Pitje med hojo

Za običajen enodneven vzpon in sestop v naših gorah nosim s sabo liter tekočine, navadne vode nikoli, ker v njej ni ničesar, kar bi mi lahko koristilo. Pozimi običajno 7,5 l termovko čaja, tudi kak energetski napitek, hrane zelo malo ali nič, spet samo kakšno energetsko tablico, kakšen košček čokolade, košček sira, jabolko ali pomarančo. Vse drugo je nepotreben balast.
Franjo je s sabo nosil grenak čaj, se je pa zgodilo, da sva včasih, ko sva se srečala na Kredarici spila tudi kakšno pivo, ali kozarec vina, nama ni prav nič škodilo. Tako, da eno je teorija, drugo praksa, ki jo vsak prakticira po svoje.

7,5 l termovka?? Verjetno misliš 1,5 l.

ali pa 0,75 l...

Hm, sem poj jaz edini, k veliko jem v gorah?
Prej je bilo govora o sirotki. S sabo si zmer vzamem shejk z ogljikovimi hidrati in sirotko v prahu, fajn je, ko se hitro sprošča...dobro za boost energije, pa še teže ti ne naredi v želodcu. Kupiš pa jo v vsaki trgovini s športno prehrano.

Drugače si pa vzamem skuto in banano, vse skupej zmiksan pa malo kakava gor potresem, njamy
Za na vrh si pa nardim sendviče ali spečem zrezke doma.

Kako lah zdržite samo s pijačo, pa tablicami? jaz sem zmer lačn, ko volk. Zadnjič mi je kolega dal dobro idejo, je spekel muffine z borovnicami. Mmm mal cukra za energijo pa borovnice za svežino. Sm reku, da jih bom jst tud zdj s sabo nosil

ja seveda 0,75 l je pravilno,

Sam imam za enodnevne ture dovolj 0,5l termovko čaja, kakšen energetski napitek in recimo eno ali dve frutabeli. Vidim, da sva si s triglavskim podobna. Kot dizel, malo porabi pa daleč pride.

na začetku ture tudi jaz jem samo žitno sadne ploščice in po obrokih pijem.Sredi dneva pa je treba malce napolniti želodec,saj prazna vreča ne stoji pokonci.Pojem nekaj presnega sadja(banane,jabolko,rozine,fige,marelice breskve_sezonsko sadje),kasneje pa kakšne Rio mare,bio sendvič s sojinim namazom in domači rukolo,paradižnik,mozzarelo,Štrudljem,če ga mama speče doma itd.Poleti pijem več,1,5 l kar zmanjka popoldne.Gorska voda pa nikakor ni slaba,ker ima prvič,zaradi stika z zemljo in skalami,po katerih teče,mnogo več žive energije ali prane,mikro elementov in mineralov,drugič v tekoči vodi molekule vode niso zbite med sabo,kot pri mestnem vodovodu,ker ne omogočajo obtimalno (samo nekaj%)absorbcijo čez želodčne stene v kri in naprej v mišice.Prosta voda pa to omogoča.Je pa treba vedeti,da po obilnem pitju vode,moramo kombinirano zaužiti zraven še kakšno musli ploščico ali drugo hrano,ker drugače začne voda izpirati iz telesa pomembne vitamine in soli.

Glede na zahtevnost in dolžino ture vzamem s seboj od 0.5 do 1.5 litra Isostar-ja (ali podobne izotonične pijače) in obvezno 1 ali 2 Red Bull-a. Za pod zob pa Isostar energijske ploščice in včasih kako Frutabelo. Povsem zadostuje. Pred turo pa zajtrk in kak kakav ali belo kavo.

Ne morem si kaj, da se ne oglasim pri tej debati-dobro, da lahko toliko hrane nosite s seboj.Ampak smo različni očitno, eni rabijo več drugi manj.Se pa strinjam-gorska voda je najboljša!Pa lep planinski pozdravček

Ne vem, očitno se recesija na tem področju ne pozna dovolj. Saj so vse takšne energetske ploščice in razni napitki, itd. tudi dokaj dragi. Se pravi, da taki, ki nimajo denarja za te nakupljene stvari, ampak jejo doma vzeto hrano veljajo za neosveščene (si mislite, glej ga kako je, ta pa veliko je...)? Mislim halo? Kaj nihče ne je normalne hrane (sendvič, jota v koči, itd.)? Ali pa pišete sami profesionalci, ki se prehranjujete samo s praški, ploščicami, itd.

P.s.:To je bilo samo moje hitro razmišljanje po prebranih postih.

Seveda jemo,nismo izbirčni,vsaj tako sem jaz bil vzgojen od doma.na Zavetišču pod Špičkom odlični ričet in jabolčni zavitek pa tudi drugje se najde kaj dobrega.Za energetske ali bolje rečeno musli ploščice pa ni tako hudo,če jih vzamemo po paketu.V Lidlu dobite za 1,5eur osem komadov misli Linesssa rezin z lešniki.Hot sport drink izotonik se pa tudi dobi za deset eur in vrečo imate za nekaj mesecev.Ostale sendviče in drugo svežo hrano pa si naredim kar doma in ne kupujem po bližnjih becinskih servisih.

"VEONIG" se kar strinjam s tabo, si pa še pozabil dober domač BOROVNIČEVEC, ki tudi nadomesti nekaj porabljene energije.

Jaz za celodnevni pohod poleti porabim dobre tri litre tekočine. Vodi seveda dodaš kako šumečo tableto. Osebno se tudi pri nenapornem gibanju (celo v mirovanju) poleti zelo potim. Pozimi nikoli ne porabim več kot liter in pol tekočine. Hrane pojem pa res nekoliko manj kot običajno. Joto ali ričet si pa seveda privoščiš v hribih, če je kaka odprta koča na vidiku.
Kako pivo ne škodi, že z šnopčki pa sem imel slabe izkušnje, ko sem po nekaj urah vročega in napornega vzpona omagal in prišel na vrh Triglava na rezervi (mislim, da prav zaradi šnopčkov in medic za moč)

Veonig zakaj bi pa jedel sendvič, če mi ne paše? Pa še glede cen energetskih ploščic. Napisal sem, da vzamem Frutabelo ali dve(se opravičujem za reklamo). Cena v najboljšem sosedu je 0,37€, če je kakšna akcija pa še manj. Meni se to ne zdi drago. Bi pa rad videl sendvič za 0,37€!

Pozdravljeni.naslednji teden, če bo ugoden vikend se odpravljam na Triglav iz Vrat. Koliko tekočine naj vzamem s seboj. Sicer sem pri pohodništvu kar žejna, samo ne vem kaj bi pila, da bi mi dalo moč. Ali naj kupim kašne izotonične napitke oziroma praške, ali je kakšna doma preizkušena pijača za energijo.
LP

Šketka, preberi članek na spodnji povezavi in marsikaj ti bo bolj jasno.

http://www.aktivna.si/prehrana/za-aktivne/voda_ali_sportni_napitki-5507@1.aspx

Jaz osebno sem kar dolgo časa (nekaj let) preizkušal, kaj me najbolje odžeja in sedaj imam na turi s seboj od 0.5 do 1.5 litra Isotonika, za pod zob pa Isostar energijske ploščice in Frutabelle. In eno ali dve pločevinki Red Bulla. Mi zadostuje tudi za zelo naporne celodnevne ture po brezpotju.
Drugače pa, sto ljudi - sto čudi...oziroma vsak po svoje...
LP

Ja, tako kot si rekel!! (Drugače pa, sto ljudi - sto čudi...oziroma vsak po svoje...)
Pohodniki z kilometrino, že imajo izkušnje kaj njihovemu telesu paše in kaj ne.
Jaz, vsa leta vodo in limono ( v nahrbtniku pa še kakšno pločevinko piva za rezervo ). Sedaj, ko so 1,5l plastenke je ta redna spremljevalka v nahrbtniku. Notri pa :
- voda
-1 "ožeta" limona
- malo zelenga čaja ( gunpowder )in še nekaj lističev, ki plavajo notri.
Nikoli, se pa ne branim vode, ki izvira ali priteka po skali.
Red Bulla se izogibam - Frutabella je pa tako že zakon - MARELICA, JAGODA..!
LP

Geppo,tudi tvoja kombinacija zna biti zaradi veliko antioksidantov(zeleni čaj,limona)prava pijača za napore,poleg izotonikov,ki nekaj veljajo.Za zbito vodo iz domačih pip pa pripomore nastavek za pršenje,ki ga dobimo v Bauhausu,Merkurju in se samo privije na konec pipe.Za takšno deformacijo vode,ki se dolgo zadržuje v ceveh(molekule se od naravne velikosti zbijejo in se v telo ne vsrkavajo-pijemo in smo še žejni),mi je povedal mojster tai-chija,Chi gonga,borilnih veščin in drugih alternativnih ved,ki je moj dober prijatelj.

Na turah ponavadi pijem ne presladek sok. Ne prepričajo me razni izotoniki in drugi praški, ker so energetsko nabiti napitki in tudi nekatere sestavine so mi vprašljive. Mnenja sem, da ni bistveno kaj pijemo (alkohol seveda ne šteje), ampak bolj koliko pijemo. Včasih si skuham tudi kakšen čaj ter dam noter med in limono.
Pri pitju v hribih se poskušam držat dveh pravil: 1. Pijem, še preden sem žejn, in 2. Pijem pogosto, v majhnih količinah. Zato uporabljam 2 l vodni meh, ki je izoliran, da pijača čim dlje ohranja želeno temperaturo. Tako se mi ni treba ustavljati, odlagat nahrbtnika in vleči ven čutare ali plastenke. Seveda pa ima tudi svoje slabosti: http://www.gore-ljudje.net/novosti/40445/.
Po končani turi pa mi najbolj paše, da »ustrelim enga kozla« (beri Laško pivo)

Pijem 100% sirup in to samo enkrat (poteši tudi lakoto). Kasneje, niti pomislim ne, da bi bil lahko žejen.