dvince - Zadnja sporočila

kateri dan naslednji teden bo najlepse za na triglav,.sreda?

v 4ih urah, pol tankam, kjer je možno (koče, studenci) in s sabo nosim isostar za dodajat vodi.

Na dolgih planinskih pohodih (8-10h)s povprečno 2500-3000 m višincev imam s sabo meh z 2 litri izotonika (Isostar ali podobno) bolj razredčen od priporočenih doz in medene vaflje (dosti kalorij na malo teže. Uporabljam tudi kakšne žitno-sadne ploščice in banane. Pijem 0,5l na uro redno po manjših požirkih in pojem okrog 150-200kcal/h, tako da v dolino ponavadi pridem dovolj hidriran z dovolj energije.
Vmes ponavadi pojem v kakšni koči zelenjavo juhco z dosti soli in par kosov kruha in zraven spijem pol litra čiste vode. Dan prej pa imam za večerjo obilen OH obrok (300gr pašte) in spijem dosti tekočine zraven za boljše kopičenje glikogenskih zalog.