Mislim, da je tukaj brez veze toplo vodo odkrivat. Sendviči so zakon.
Gel za v hribe ne priporočam, razen če boš zadnjih 45min šel v "filtr". Bolj energijske ploščice če že hočete.
Bela žemlja in pršut ali pa banana je zakon. Če to kolesarje na TDF zadosti, bo tudi vas
P.s.: Gel se je vedno na koncu, nikoli sredi dolgotrajnega napora. Več škode kot koristi.