Zdrav način prehrane in moj uspeh v zadnjem letu

Na tem portalu še nisem zasledil nič kaj o zdravi prehrani , smo hribovci, ki radi zahajamo v gore in je prehrana skozi vso leto pomembna, ste mogoče že kdaj brali/pregledovali kakšne jedilnike, ki jih prakticirajo športniki, zlasti tisti, ki hodijo v fitnes, seveda oni potrebujejo dodatke, ker delajo na maximumu.
Zdrava prehrana je sestavljena iz beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobe + vitamini itd. Hrana, ki ima beljakovine so piščančje meso, tuna v lastnem soku, pusta skuta itd, hrana ki ima oglj.hidrate so riž, testenine, ovseni kosmiči itd preostane nam še maščobe le te dobimo v olivnem olju, oreščkih itd. Seveda ne smemo pozabiti na zelenjavo.

Se opr., ker pišem javno o svojem uspehu. Vse se je začelo pred tremi leti, ko sem spoznal da so gore zelo lepe in da jih bom vsako leto večkrat obiskoval, najprej lažje poti in s tem nižje hribčke tja do 1500 m, saj drugega mi ni preostalo, ker je bila moja teža 115kg pri povprečni višini, s to težo sem bil s kondicijo tako na dnu, da sem bil v samo po 1 uri hoje popolnoma zaspan, vmes v l.08/09 sem še hodil v gore, najvišji vrh sem osvojil s temi kilogrami je bil Storžič do vrha sem namesto 3 ure potreboval, kar 6 ur, to ni nikamor peljalo, tisti dan sem bil čisto fuč, ponoč tud zaspat nisem mogu, ker me je vse bolelo, drug dan pa je bilo še slabši. Lansko leto sem si zelo želel obiskati vrh Triglava a kaj ko je bil ta cilj tako daleč in nedosegljiv z mojo težo, saj nebi niti v 3 dneh prišel gor in dol, zato je ta velika želja potonila, v l.09 proti koncu leta pa sem se odločil za konkretno spremembo način življenja s tem sem se začel počas privajat na nov način prehranjevanja, vsak dan sem šel na hitro hojo, to sem počel, kar 8 mesecev v dežu, mrazu, in celo v 70 cm debeli snežni oddeji in v tem času izgubil 35kg in osvojil največ vrhov v mojem življenju, med njimi tudi končno Triglav in to sam na lastno odgovornost.

Evo pa še ena slike iz Triglava, gor sem prišel v 3.30 uri iz Krme.

Tako moja pot se je začela pred 3 leti in gremo naprej dokler bom živ.